Campeonato Interno da minha Equipe (Jiu-jitsu)

Meninas , domingo foi dia de Campeonato Interno da minha Equipe .

Para quem não sabe , toda equipe de j-j tem campeonatos internos. Os campeonatos Internos servem de confraternização e uma forma de incentivar aos praticantes a competir e sentir a adrenalina que é um campeonato . Serve também para arrecada fundos e kgs de alimentos não perecíveis (para famílias necessitadas).Com direito a 1° ,2° e 3° lugar , com ajuda de patrocínios temos também sorteios e prêmios para os ganhadores .

O sorteio foi valendo , kimonos, mochilas , cintos e 2 vales para rodizio de pizza.

Campeonato é para se divertir, participar e aprender com os erros sempre . 

O que vale é a participação , melhor passar um domingo praticando esporte do que na frente da tv engordando heueheueheue 

Vamos as fotos :

Ainda dei uma entrevista para

 (Rede Cadetes Mirins de Comunicação - I.M.A Imagem Movimento Atitude)

Falando um pouco sobre o j-j Feminino.

 Descontração com a pressão da galera heueheuehe

 Rolando 

 Tomando um amasso da parceira de treino :p

Depois de perder 3 Campeonatos consegui vencer o primeiro , por mais que seja interno não foi fácil, pois as meninas da minha equipe são casca grossa . rs 

Veja o Vídeo: 

Ganhei uma luta e perdi a outra ..

Deu pra me divertir , espero que vocês tenham gostado .

Beijos e até a próxima !

Linda o Ano todo #DicaSaladas

Hoje é dia daquelas dicas fáceis e que dá pra todo mundo seguir .

Confesso pra vocês que realmente deslisei legal na dieta essa semana , mas mesmo com os deslises ainda estou no peso . 

\o/

Mas também vim mostrar uma foto minha de antes e uma recente .

Não quero nem chamar de dieta mais , pois toda vez que falo que estou de dieta aparece mil coisas pra comer .rsrs Mas sempre focando no objetivo né meninas ??? heueheueheu 

Bom pesquisando algumas dicas pra vocês, e pra mim :D

 Achei essa dica das saladas super interessantes , vamos conferir ?

O consumo de folhas verdes está totalmente liberado? Dá para comer salada quentinha nos dias mais frios? Quais são as armadilhas escondidas nos molhos? Aposto que algumas dessas dúvidas já passaram pela sua cabeça. Quer saber quais são as respostas? Dê uma olhadinha nessas cinco dicas de Daniela Cyrulin e Maria Fernanda Cortez, nutricionistas da Nutri&Consult, consultoria da Salad Creations.

1. As folhas verdes estão totalmente liberadas na dieta de emagrecimento?

Sim, você pode consumi-las à vontade, pois têm pouquíssimas calorias. Além disso, elas são ricas em vitaminas e minerais (como o cálcio, importante para a saúde dos ossos). Também elas possuem muitas fibras, que ajudam a reduzir o colesterol ruim, mantêm a glicemia do sangue estável e auxiliam no funcionamento do intestino. Só um detalhe: é importante beber bastante água para que as fibras atuem de forma equilibrada.

2. Quais são as melhores opções de preparo de saladas nos dias mais frios?

O ideal é cozinhar as hortaliças no vapor (como brócolis e couve-flor), assá-las (boas opções são berinjela e abobrinha) ou grelhá-las ( experimente fatias de tomate). Evite as frituras, que são verdadeiras bombas calóricas e gordurosas.

3. Quais são os acompanhamentos calóricos que devem ser evitados?

Fique longe do pão com manteiga e de croutons. Esses carboidratos costumam ter muitas calorias.

4. Quais são os molhos perigosos para a dieta?

Os gordurosos podem colocar tudo a perder, pois aumentam muito as calorias da salada. Evite o rose, o tipo ceasar e os de queijo e creme de leite.

5. É aconselhável usar produtos light e diet nas saladas?

Prefira os molhos caseiros. Há produtos light que têm a gordura de sua composição reduzida, mas  são enriquecidos com amido (calórico) para manter sua textura e, por isso, sabotam a dieta. No caso dos diet, eles podem conter gorduras. Fique de olho nos rótulos das embalagens.

E para finalizar a Bella ensina alguns exercícios dela .

Dicas da Bella Falconi

Beijos e espero ter ajudado !

Até a próxima !

Top 5: Batons Claros

Oii , meninas..

Hoje trago Top 5 ,Batons Claros

Aperta o play 

Espero que gostem !

Um grande beijo e até a próxima .

Conhecendo os Pincéis !

Oii !!

Demorei mais gravei :D

Bom meninas ,vim falar rapidinho sobre os pincéis .

Sei que algumas ainda tem duvidas de como usar e pra que cada uma serve .

Gravei um vídeo bem "rapidinho " falando um pouco sobre cada um,

São os básicos mesmo, para quem está iniciando a vida com a maquiagem .

Pincel para Base
O pincel tem formato chato e fino, ideal para bases líquidas e cremosas.

Pincel para Pó

O pincel é redondo e com muitos pelos (Cerdas).

Pincel para Blush

O pincel tem cerdas abundantes, mas pode ser arredondado ou chanfrado 

(mais indicado para marcar as maçãs do rosto).
Como usar: Passe o pincel das maçãs do rosto em direção às orelhas.

 Quer um look mais natural? Assopre o pincel antes de aplicar para retirar o excesso do produto.

Pincel para Corretivos

 O pincel é achatado, fino e ainda menor do que o pincel de base para cobrir áreas bem pequenas.
Como usar: Passe o produto nas olheiras e em manchinhas da pele e dê leves batidinhas com o pincel até deixar uma camada fina do produto. Cuidado: o excesso do cosmético pode deixar cores desiguais em seu rosto.

Pincel para Sombra

O pincel pode ser de esponja ou cerdas achatadas.
Como usar: O pincel é bom para passar a primeira camada de sombra porque colore de forma prática toda a pálpebra. Se estiver usando uma cor escura, tire o excesso do produto com um assopro para a maquiagem não ficar manchada. 

Pincel Chanfrado
Possui formato diagonal e cerdas durinhas.
Como usar: O pincel pode corrigir as sobrancelhas, aplicar sombra rente aos cílios e delinear a pálpebra, puxando o traço de sombra para o canto externo dos olhos. 

Pincel de Esfumar

Com cerdas mais fofas e formato oval, o pincel deve ter as pontas redondas.
Como usar: Deixe a sombra mais natural com movimentos curtos e leves de vaivém.

Pincel Kabuki

Com cerdas bem unidas e próprias para maquiagem mineral ou pó não compacto.

E ótimo para viagens .

Pincel para Lábios

Pode ser de cerdas bem finas (para o contorno dos lábios) ou mais grossas 

(para o preenchimento da cor).
Como usar: Com o pincel de cerdas final, faça o contorno dos lábios em direção às extremidades. Depois, espalhe o batom com o pincel de cerdas mais grossas.

Ainda não sabe como lavar os Pincéis ??? Clique aqui !

Linda o Ano Todo #Carne magra,frango e peixe

Oii .. 

Vim trazer mais algumas dicas saudáveis para manter #lintaoanotodo

Carne magra, frango e peixe

Possuem aminoácidos que estimulam a produção de fibras de colágeno e elastina, responsáveis por dar firmeza à pele e deixar o corpo bem durinho! Sinal verde para o filé-mignon, patinho e lagarto. Se gostar de frango, opte por um filé grelhado ou assado, e, entre os peixes, fique com o salmão ou truta salmonada, ricos em ômega 3, que impedem a produção de substâncias inflamatórias responsáveis pelo inchaço, retenção de líquido e aumento de peso. 

Dica pró-biquíni 

Um filé de 120 gramas, duas vezes ao dia (almoço e jantar), acompanhado de saladas e grãos, é suficiente para suprir as necessidades diárias de nutrientes, sem comprometer os resultados da dieta. 

Bônus 

Evita câimbras, ajuda a estimular a memória e a concentração e protege contra problemas cardiovasculares e depressão.

Vamos comer peraa ... \o/

Pera

É uma das melhores amigas da dieta pré-verão. Ótima para quando a fome aperta e dá vontade de devorar um snack qualquer. Ela tem alto nível de pectina, fibra solúvel que, após ser consumida, vira um gel que leva o colesterol dos alimentos até sua eliminação e faz volume no estômago, gerando aquela sensação de saciedade. 

Dica pró-biquíni

Coma uma por dia e não tire a casca - é a parte que concentra mais fibras e vitaminas. Assim, seu intestino vai trabalhar melhor e sua barriguinha, diminuir. 

Bônus

Evita a queda de cabelo e deixa a pele linda graças às altas doses de vitaminas A, C e do complexo B. 

Até a próxima amores e espero que gostem das dicas .

Top 5: Batons Escuros Favoritos

 Oii ..

Meninas quanto tempo né ???

 affff ,a semanas que venho falando com vocês que vou gravar videos e etc ..

Bom meu editor parou e tive que voltar para o antigo, até resolver essa questão.
Espero que a edição esteja legal , pois os outros videos a edição não estão boas :/

Mas, vou fazer o possível, para melhorar sempre.

Resolvi gravar TOP 5 , que são 5 produtos que mais amo .

Neste post vou está falando sobre os meus 5 batons escuros favoritos.
 Espero que vocês gostem .

Fotos :

Aperta o Play

Beijos e até a próxima .

Mensagem da Semana!

Meninas , tinha falo que toda semana iria ter mensagem , mas cadê só postei uma vez . Mas agora sim .. me cobrem rs Toda semana vai ter uma mensagem para um recomeço da vida . 

Acredite 

Você precisa ter sonhos, 

para que possa se levantar 

todas as vezes que cair.

Acreditar, que a toda hora,

acontecerá coisas boas e

mudará o rumo da sua vida.

Você precisa ter sonhos grandes e pequenos,

os pequenos, são as felicidades mais rápidas,

os grandes, lhe darão força para suportar

o fracasso dos sonhos pequenos.

Você tem que regar os teus sonhos todos os dias,

assim como se rega uma planta, para que cresça ...

Você precisa dizer sempre, a você mesmo:

- vou conseguir!

- vou superar!

- vou chegar no meu sonho!

Fazendo isso, você estará cultivando sua luz,

a luz de sempre ter esperanças,

que nunca poderá se apagar,

pois ela é a imagem

que você pode passar para as outras pessoas,

e é através dessa luz que todos vão lhe admirar,

acreditar em você e te seguir.

Mire na Lua,

pois se você não puder atingi-la,

com certeza irá conhecer grandes estrelas...

ou, poder ser uma delas.

(Vilma Galvão)

Campeonato de Jiu-Jitsu

Oi ,

Meninas ontem foi dia de campeonato . E hoje eu vim contar pra vocês como foi a minha experiencia no meu 3 campeonato . O primeiro e o segundo campeonato além de estar muito nervosa ,tensa e com a adrenalina a flor da pele foi bom a experiencia , mas o meu desempenho na luta não foi legal . Já no meu terceiro campeonato (com o nervosismo e entre outros ) já estava mais "calma " consegui não cometer os mesmos erros das outras lutas , entrei mais focada e decidida . Consegui me movimentar melhor e dificultar a luta pra minha adversaria . Esse campeonato aconteceu aqui na minha cidade mesmo . Orei muito a Deus para me ajudar na luta e para que no final não tivesse nenhuma lesão , e graças a ele saí ilesa .

Pude contar também com as guerreiras da equipe , que puderão está lá pra torcer por mim e me gritar muito na hora da luta. rrssrrs 

Vamos lá as fotos :

Ganhei Ouro no meu peso de WO , pois não tinha ninguém no meu peso pra lutar comigo :(

 A minha e a de meu Maridão 

 Não somos inimigas , somos competidoras 

(final da luta)

 Aqui são alguns patrocínios que contribui  para a nossa participação nos campeonatos.

Beijos e espero que tenham gostado .

Ajudando seus Produtos a Durarem mais !!

Oii amores !!

Vamos cuidar mais dos nossos produtos  né?

São tão caros e damos um duro pra ter , aí vai algumas dicas para que eles durem mais .

Para a pele 

Evite o desperdício de pó facial. Não retire o plástico que vem no interior do produto. Em vez disso, faça pequenos furos e passe a esponja (ou pincel) por cima, normalmente. 

Limpeza facial 

Cremes para o rosto ajudam a tratar, mas é preciso lavar as mãos com água e sabonete antes de utilizá-los para não infectar a pele. Na hora de passar o creme, retire-o com uma espátula, evitando o contato direto com os dedos. Depois de usar, limpe a espátula, para evitar a proliferação de micro-organismos. Eles podem causar doenças de pele. 

Rímel 

Se o rímel estiver muito grosso na hora da aplicação, umedeça o aplicador com um pouco de removedor de maquiagem para os olhos. 

Xampu 

Não deixe o xampu, o condicionador ou o hidratante no sol. O calor pode diminuir a eficácia dos produtos. 

Batom 

Se o batom derreteu, não se desespere. Coloque-o na geladeira por alguns minutos e só volte a usá-lo depois. Ele vai retornar à forma natural. 

Misturas 

Aquela antiga ideia de colocar pílula anticoncepcional no xampu e no condicionador para o cabelo crescer não passa de lenda. Essa mistura compromete a qualidade e pode até estragar seu cabelo! 

Armazenamento 

Não guarde seus produtos de beleza e maquiagens em lugares úmidos. Os cosméticos devem ser sempre armazenados em locais secos e longe do sol. 

Pinça 

Se a pinça perdeu o fio, passe uma lixa de unha na lâmina. Ela voltará a ficar afiada. 

Validade 

Fique atenta ao prazo de validade dos cosméticos. Mudanças na textura, na cor ou no cheiro do produto podem ser sinais de que ele está estragado.

Pincéis merecem cuidados especiais

. Os pincéis de rosto também devem ser lavados. Além de tirar os resíduos da maquiagem, você vai garantir a durabilidade deles. 

Beijoos !!