17 janeiro 2014

A Água /Hidratando o corpo



Tomar água é fundamental para diversas funções no organismo, como o transporte de nutrientes e oxigênio entre as células. "Também é ela que garante o bom funcionamento dos rins, responsável por filtrar o sangue lentamente e eliminar toxinas pela urina", Nestes órgãos, diversas substâncias, como o cálcio, estão presentes em equilíbrio. Mas, quando há pouca água no xixi as chances de essas substâncias se precipitarem aumentam. Aí, formam-se pequenos cristais, que podem crescer e se tornar pedras. A doença provoca dores agudas na região lombar, conhecidas como cólica de rins, até que os cálculos sejam eliminados pelo sistema urinário ou retirados cirurgicamente. Mas há casos em que a pessoa não sente dor e a pedra é descoberta tardiamente, quando a função renal já está comprometida.


· A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar. 

· Consuma água fresca durante todo o dia em pequenas quantidades e devagar, em golinhos. De nada adianta beber 1 litro de uma única vez. Isso sobrecarrega o organismo, que não consegue fazer a absorção correta e eliminará o que foi tomado por meio da urina, levando uma penca de nutrientes junto. 

· Deixe uma garrafinha no carro e outra no trabalho. Aliás, cerque-se delas o máximo que puder. 

· Não gosta de água pura? Crie sua versão aromatizada colocando folhas de hortelã e gengibre ou rodelas de laranja ou limão. Ela ganha outro sabor. 

· Para as fãs das redes sociais beba um copo cada vez que alguém retuitar o que você escreveu no Twitter ou um novo amigo pedir autorização no ou no Facebook. 

· Leve uma garrafa de água para o treino para acioná-la entre cada série feita. 

· Policie-se! Se falar mal do chefe ou choramingar pelo ex, vire um copo com água. 

· A cada hora trabalhada, levante e reabasteça sua caneca ou garrafa. Dessa forma, você melhora a circulação nas pernas e evita vasinhos e celulite. 

· Se pretende devorar uma sobremesa depois do almoço, prefira água ao suco para acompanhar o prato principal. 

· A garrafinha de tamanho padrão (cerca de 500 ml) deve ficar vazia em até duas horas. Tente beber a medida equivalente a três dedos a cada meia hora.

Vamos tentar né ?? pois nossa saúde está em jogo e o que mais queremos é eliminar as celulites ou evita-lá . 

Espero que tenham gostado , um grande bju .

Um comentário:

  1. Eu bebo muita água durante o dia e às vezes acordo para beber, acredita?
    Post muito bom e super informativo, parabéns!!

    Seguindo!
    Beijinhos
    www.toquedemulher.net

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